El entrenamiento podría resumir la asociación negativa de ciertos alimentos y la angustia mental en mujeres maduras

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La salud mental de las mujeres probablemente tenga una mayor asociación con los factores dietéticos que la de los hombres, según una nueva investigación de la Universidad de Binghamton, Universidad Estatal de Nueva York.

Lina Begdache, profesora asistente de estudios de salud y bienestar en la Universidad de Binghamton, había publicado anteriormente una investigación sobre la dieta y el estado de ánimo que sugiere que una dieta de alta calidad mejora la salud mental. Quería probar si la personalización de la dieta mejora el estado de ánimo entre hombres y mujeres de 30 años o más.

Junto con la asistente de investigación Cara M. Patrissy, Begdache diseccionó los diferentes grupos de alimentos asociados con la angustia mental en hombres y mujeres de 30 años o más, además de estudiar diferentes patrones dietéticos en relación con la frecuencia del ejercicio y la angustia mental. Los hallazgos sugieren que la salud mental de las mujeres tiene una mayor asociación con los factores dietéticos que la de los hombres. La angustia mental y la frecuencia del ejercicio se han asociado con diferentes patrones dietéticos y de estilo de vida, lo que respalda el concepto de personalizar los factores de la dieta y el estilo de vida para mejorar el bienestar mental.

“Encontramos una relación general entre comer sano, seguir prácticas dietéticas saludables, ejercicio y bienestar mental”, dijo Begdache. “Curiosamente, debido a patrones dietéticos poco saludables, el nivel de angustia mental fue mayor en las mujeres que en los hombres, lo que confirmó que las mujeres son más susceptibles a una mala nutrición que los hombres”.

Según este estudio y otros, la dieta y el ejercicio pueden ser la primera línea de defensa contra la angustia mental en mujeres maduras, dijo Begdache.

“La comida rápida, saltarse el desayuno, la cafeína y los alimentos con un índice glucémico alto (HG) están asociados con la angustia mental en las mujeres maduras”, dijo Begdache. “Las frutas y verduras de hoja verde oscuro (DGLV) están asociadas con el bienestar mental. La información adicional que obtuvimos de este estudio es que el ejercicio redujo significativamente la asociación negativa de HG y comida rápida con malestar mental”, dijo Begadache.

Esta investigación proporciona el marco necesario para que los profesionales de la salud adapten planes de dieta para promover el ejercicio y mejorar el bienestar mental en adultos maduros, dijo Begdache. También podría proporcionar una nueva perspectiva para la comunidad de investigadores en la evaluación del papel de la dieta en la angustia mental.

Los investigadores están llevando a cabo un estudio paralelo con hombres y mujeres jóvenes, examinando la calidad de la dieta, así como las variables del sueño y el cambio estacional desde una perspectiva longitudinal.

Fuente de la historia:

Materiales proporcionados por Universidad de Binghamton. Nota: El contenido se puede cambiar por estilo y longitud.

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