El estrés durante la pandemia relacionado con la desidia de sueño

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Es probable que muchas personas hayan perdido el sueño debido al COVID-19. Un estudio gemelo realizado por investigadores de la Universidad Estatal de Washington encontró que el estrés, la ansiedad y la depresión durante las primeras semanas de la pandemia se asociaron con un sueño más deficiente y de menor calidad.

En una encuesta de más de 900 gemelos realizada poco después de que comenzaran las medidas de bloqueo de COVID-19, aproximadamente la mitad de los encuestados no informaron cambios en sus patrones de sueño, pero alrededor de un tercio, el 32,9%, sí informaron una disminución del sueño. Otro 29,8% informó haber dormido más. En el análisis, los investigadores encontraron que cualquier cambio en el sueño estaba relacionado con problemas de salud mental autoinformados, aunque estaba más fuertemente asociado con la disminución del sueño.

“Los resultados muestran que las desviaciones del comportamiento típico del sueño pueden estar asociadas con la depresión, la ansiedad y el estrés”, dijo Siny Tsang, autor principal del estudio publicado en Fronteras de la neurociencia.

Tsang, científico del personal de WSU Elson S. Floyd College of Medicine, señaló que esto mostraba una conexión, no una causa, pero el estudio respalda investigaciones anteriores que encontraron una relación bidireccional entre los patrones de sueño alterados y la mala salud mental. En otras palabras, cuando las personas no duermen bien, es más probable que experimenten estrés, ansiedad y depresión, y cuando se enfrentan a los mismos problemas, es más probable que duerman menos, y a veces más, de lo que suelen dormir. de seis a nueve horas por noche.

Este estudio analiza las respuestas de la encuesta recopiladas entre el 26 de marzo y el 5 de abril de 2020 de los participantes del Registro de gemelos del estado de Washington. Desde entonces, el mismo grupo ha respondido tres oleadas más de preguntas de la encuesta. Los investigadores están particularmente interesados ​​en estudiar a los gemelos, para que puedan investigar si las asociaciones están mediadas por factores genéticos, un entorno compartido o ambos. La pandemia también brindó una oportunidad para un experimento natural para ver cómo una situación estresante afecta la cantidad y calidad del sueño entre las personas de la comunidad, dijo Tsang.

La investigación se basa en la percepción autoinformada de la duración y la calidad del sueño, pero el investigador dijo que cuando se trata de salud mental, la percepción puede ser más importante que la cantidad real de sueño.

“Incluso si su teléfono celular dice que duerme constantemente ocho horas al día, puede sentir que ha dormido menos o que ha dormido mal, y esto podría estar relacionado con sentimientos de estrés o ansiedad”, dijo Tsang. “Puede que no importe si el número real ha cambiado o no. Es cómo se siente lo que se asocia con su salud mental”.

Los investigadores de WSU también realizaron estudios de gemelos sobre los efectos del bloqueo de COVID-19 sobre el consumo de alcohol y el estrés y el ejercicio pandémicos. Todos estos fueron estudios iniciales realizados en las primeras etapas de la pandemia y las medidas de distanciamiento social relacionadas. Los científicos todavía están analizando los resultados de encuestas posteriores, pero están comenzando a ver un tema común.

“Un patrón constante en estos tres estudios es que las personas que informaron cambios en el ejercicio, el consumo de alcohol o el sueño están más estresadas, ansiosas y deprimidas que las que dijeron que no tenían cambios”, dijo Tsang.

Fuente de la historia:

Materiales proporcionados por Universidad Estatal de Washington. Original escrito por Sara Zaske. Nota: el contenido se puede cambiar por estilo y longitud.

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