Inteligencia emocional: Marc Brackett: “La mayoría de los padres y maestros creen que la ansiedad y el estrés son lo mismo, cuando no lo son” | Innovación educativa

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La infancia del estadounidense Marc Brackett (Nueva Jersey), de 52 años a pesar de su aspecto juvenil, fue un infierno del que nunca pensó salir: sufrió abusos sexuales por parte de un vecino, acoso escolar y bulimia, y en casa no encontró descanso. , porque su madre estaba deprimida y tenía problemas con el alcohol y su padre era agresivo. «El lenguaje de los sentimientos me era desconocido», dice. Por eso «bendice» todos los días que su tío Marvin, un maestro convencido de que las emociones son el eslabón perdido en la educación, le hizo un test de inteligencia -resultó más inteligente de lo que decían sus notas- y le preguntó: » Marc, ¿cómo te sientes?». Brackett, quien fundó el Centro de Inteligencia Emocional de la Universidad de Yale en 2003, dedicó el libro a Marvin permiso para escuchar (publicado en español por Diana, en 2020) y, basándose en los principios de su tío, crea métodos para aprender a manejar las emociones desde preescolares hasta directores de empresas.

Este profesor de psicología de Yale -la universidad donde se publicó por primera vez el concepto de inteligencia emocional en 1990- habló sobre las habilidades afectivas en el foro WISE de la Qatar Foundation -al que esta revista fue invitada por la organización- en un momento de auténtico surgimiento de sus aprendizajes. . La pandemia se ha centrado en los problemas mentales de la población y en España la gestión de las emociones forma parte de la Cela Law.

Preguntar. Con la pandemia, ¿es el momento de la inteligencia emocional?

Respuesta. Hay padres en Zoom que me dicen: “Marc, no lo pensé, pero ahora que trabajo en casa, que mis hijos usan tecnología, que hago comida y esto y aquello… necesito ayuda con mi sentimientos!”. Y me pregunto: ¿estamos ante una crisis? Es una oportunidad para que la gente se tome la vida en serio.

Debo saber que estoy decepcionado de pedir ayuda.

pags. En permiso para escuchar establece que los padres y maestros deben conocer sus sentimientos antes de enseñar a los niños.

r Por eso digo que la pandemia es una oportunidad para que los padres no solo cuiden a sus hijos, sino también a ellos. No puedes enseñarle a tu hijo sobre inteligencia emocional si no te conoces a ti mismo. Cómo no vas a enseñarle a leer si no sabes.

pags. ¿Por qué es tan importante que los niños se conozcan para aprender?

r La conciencia emocional es un derecho humano. No puedo comunicar mis necesidades si no puedo comunicar mis sentimientos. Necesito saber que estoy decepcionado de pedir ayuda o que estoy enojado porque alguien me está maltratando.

pags. ¿Y cuáles son los beneficios de la educación emocional?

r Estamos hablando de cinco resultados: aprendes mejor, tomas mejores decisiones, puedes construir y mantener mejores relaciones sociales, tienes una mejor salud física y mental y puedes construir estrategias para hacer realidad tus sueños.

La parte del cerebro que aprende habilidades emocionales puede desarrollarse a cualquier edad

pags. En una comunidad española, Canarias, se decidió reducir las horas de matemáticas para dedicarlas a la educación emocional y la medida fue inicialmente polémica.

r ¡Perfecto! No se puede hacer nada sin educación emocional. Fui un estudiante fracasado y ahora soy profesor universitario. Mi coeficiente intelectual es bastante bueno, pero cuando era niño estaba tan preocupado por mi seguridad que era terrible en la escuela. Ahora miro hacia atrás y me digo: ¿cómo es posible que ni mis padres ni mis maestros hayan captado mis expresiones, mi lenguaje corporal? Mi cerebro se utilizó para sobrevivir, no para aprender. Por suerte mi tío, mi héroe, me dio permiso para escuchar. Me escuchó y me animó. Menos mal que alguien se dio cuenta de lo que estaba pasando.

pags. ¿Es difícil conocerse de adultos?

r Hay buenas noticias. La parte del cerebro que aprende habilidades emocionales se puede desarrollar a cualquier edad y esto puede ser liberador y esperanzador para las personas. Todavía puedes aprender esas habilidades. El mejor ejemplo es mi padre de 78 años, que nunca tuvo una educación emocional. Su nueva esposa me dijo: «Tu padre siempre está enojado». Pasaba mucho tiempo con sus nietos y se sentía estancado. Le expliqué: «Papá, me parece que lo que estás haciendo es celos». «¿Qué quieres decir con que estoy celoso?» Él respondió. «Bueno, me estás diciendo que te enojas cuando tu esposa pasa más tiempo con sus nietos que tú», le respondí. Y se puso a llorar: «¿Me estás diciendo que estoy celoso?» Y yo: “No, me lo estás diciendo. Solo lo pongo en el acta». Ese día mi padre cambió su comportamiento, se dio cuenta de que nadie podía hacer nada por él.

Marc Brackett en el foro WISE de la Fundación Qatar en diciembre de 2021.

pags. En su presentación mostró una tabla de colores para evaluar emociones.

r ¡El medidor emocional![dice en español] Ser capaz de nombrar las emociones es muy importante. Por ejemplo, si te digo: ¿cuál es la diferencia entre el estrés y la ansiedad?

pags. No sé, tal vez la ansiedad tenga consecuencias físicas.

r El estrés surge cuando tenemos muchas solicitudes, queremos atenderlas todas y no tenemos los recursos. Y la ansiedad surge cuando no estamos seguros del futuro. ¿Por qué es importante distinguirlos? La mayoría de los padres y profesores creen que la ansiedad y el estrés son lo mismo, ambos negativos, pero muy diferentes. Recibo cartas de personas de entre 60 y 70 años… diciéndome: «¡Oh, Dios mío, estoy empezando a comprender mis sentimientos!».

Sabemos que cómo nos sentimos afecta cómo interactuamos

pags. Pero crees que el estrés y la ira también pueden ser buenos.

r El estrés bueno lleva a las personas a desafiarse a sí mismas y trabajar duro para lograrlo, pero el límite de estrés negativo está bien. Todo depende de la percepción de cada uno, no de la realidad. Participo en muchos eventos públicos ya veces me digo a mí mismo «otra vez…». Pero respiro, me quito el estrés negativo y creo que puedo enseñar mi trabajo a gente de muchos países y es maravilloso.

pags. En las entrevistas, ¿piensas que es peculiar o interesante?

r Una mezcla. Es un trabajo complicado porque evalúas sentimientos, no es un experimento que controlas en el laboratorio. Pero tengo varios mentores que han introducido la idea de la inteligencia emocional. [el psicólogo y rector de Yale Peter Salovey y Jack Mayer, de la Universidad de New Hampshire] y ahora me enfoco en la educación.

pags. ¿No puede ser agotador preguntar siempre a tus alumnos cómo se sienten?

r Es mi trabajo y no me gusta hablar de mis sentimientos todo el tiempo. Sería una locura saber cómo estás cada minuto, pero dos veces al día, cuando voy a la oficina, después del almuerzo o cuando vuelvo, es algo bueno. Porque sabemos cómo nos sentimos afecta cómo interactuamos.

pags. En sus talleres, los maestros lloran al darse cuenta de que tratan a cada niño de manera diferente, con favoritismo. ¿Que tienes que hacer?

r. La gente está buscando la respuesta correcta y no hay ninguna. Todos tienen que construir estrategias para sus circunstancias, para ellos mismos. Decirle a los profesores antes del seminario «intentar» no tiene ningún sentido. Es reconfortante saber que no tienen que saber las respuestas. No se trata de evaluar con A, B o C, sino de enseñar estrategias a los niños y que evalúen cuáles les funcionan.

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