La actividad física impulsa al cerebro a efectuar en caso de depresión

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La actividad física es buena para el cerebro. Por ejemplo, fomenta su capacidad para cambiar y adaptarse.

El doble efecto beneficioso de la actividad física en la depresión lo confirma un estudio de la Clínica Universitaria de Psiquiatría y Psicoterapia de la Ruhr-Universität Bochum (RUB) en el campus de Ostwestfalen-Lippe: la actividad física no solo reduce los síntomas depresivos. También aumenta la capacidad del cerebro para cambiar, que es necesaria para los procesos de adaptación y aprendizaje.

«Los resultados muestran cuán importantes son cosas aparentemente simples como la actividad física en el tratamiento y la prevención de enfermedades como la depresión», dice la profesora asociada del estudio, la Dra. Karin Rosenkranz.

El estudio fue publicado el 9 de junio de 2021 en la revista Fronteras en psiquiatría.

El programa de ejercicios promueve la motivación y la solidaridad

Las personas con depresión a menudo se retraen y son físicamente inactivas. Para estudiar el efecto de la actividad física, el equipo de Karin Rosenkranz reclutó a 41 personas que estaban recibiendo tratamiento en el hospital para el estudio. Cada participante fue asignado a uno de dos grupos, uno de los cuales completó un programa de ejercicios de tres semanas. El programa, desarrollado por el equipo de ciencias del deporte de la Universidad de Bielefeld dirigido por el profesor Thomas Schack, fue variado, contenía elementos divertidos y no tomó la forma de una competencia o prueba, sino que requirió un trabajo en equipo por parte de los participantes. «Esto promovió específicamente la motivación y la unidad social, rompiendo el miedo a los desafíos y las experiencias negativas con la actividad física, como las clases de educación física», explica Karin Rosenkranz. El otro grupo participó en un programa de control sin actividad física.

El equipo de estudio determinó la gravedad de los síntomas depresivos, como pérdida de motivación e interés, falta de motivación y sentimientos negativos, tanto antes como después del programa. También se midió la capacidad del cerebro para cambiar, conocida como neuroplasticidad. Puede determinarse externamente con la ayuda de estimulación magnética transcraneal. «La capacidad de cambiar es importante para todos los procesos de aprendizaje y adaptación en el cerebro», explica Karin Rosenkranz.

La capacidad de cambiar ha aumentado, los síntomas han disminuido.

Los resultados muestran que la capacidad del cerebro para cambiar es menor en personas con depresión que en personas sanas. Siguiendo el programa con actividad física, esta capacidad de cambio ha aumentado significativamente y ha alcanzado los mismos valores que las personas sanas. Al mismo tiempo, los síntomas depresivos disminuyeron en el grupo. «Cuanto más aumenta la capacidad de cambio, más claramente disminuyen los síntomas clínicos», resume Karin Rosenkranz. Estos cambios no fueron tan pronunciados en el grupo que participó en el programa de control. «Esto muestra que la actividad física tiene un efecto sobre los síntomas y la capacidad del cerebro para cambiar. No podemos decir hasta qué punto el cambio en los síntomas y la capacidad del cerebro para cambiar están vinculados causalmente según estos datos», dice. El médico , refiriéndose a las limitaciones. «Se sabe que la actividad física es buena para el cerebro, ya que promueve la formación de conexiones neuronales, por ejemplo. Esto ciertamente podría desempeñar un papel aquí también».

Fuente de la historia:

Materiales proporcionados por Universidad del Ruhr Bochum. Original escrito por Meike Drießen. Nota: El contenido se puede cambiar por estilo y longitud.

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