La aplicación NHS Couch to 5K motiva a los adultos negros a ponerse en forma este verano – Revista Pride

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Una encuesta reciente realizada en Inglaterra por Public Health England (PHE) revela que más de un tercio de los adultos negros creen que la falta de motivación podría impedirles adoptar un estilo de vida más saludable. De los encuestados, el 79% cree que tener acceso a ideas sobre rutinas de ejercicio efectivas podría ayudarlos a alcanzar sus objetivos de salud y estado físico. En respuesta, PHE está animando a los adultos de todo el país a utilizar la aplicación NHS Couch to 5K. Esta es una de las varias aplicaciones gratuitas disponibles de Better Health, diseñada para ayudar a las personas a ser más activas y perder peso.

Cuando Stella Eke, de 46 años, sintió que ya no tenía energía para acompañar a su hijo al parque, se dio cuenta de que algo tenía que cambiar. «Sentí la necesidad de ser más activa y aumentar mi resistencia», dice Stella, la madre de un hombre residente en Londres que se había vuelto inactivo durante el encierro.

Al no haber corrido durante unos cinco años, Stella inicialmente dudaba sobre la idea. Sin embargo, después de descargar la aplicación Couch to 5K y completar su primera sesión, supo que había tomado la decisión correcta. «La primera semana fue más fácil de lo que esperaba y me encontré esperando con ansias la próxima sesión», dice.

Juliet Bertie, 51, de Birmingham, tuvo beneficios similares. Inicialmente comenzó a usar la aplicación Couch to 5K hace unos años, pero cuando llegó la pandemia decidió que era hora de recuperarla. Los usuarios de Couch to 5K pueden seguir el diseño del programa tradicional, repetir ciertas semanas o incluso todo el programa. Esto le permite progresar a un ritmo individual.

“Correr se ha convertido en una gran parte de mi vida ahora”, dice Juliet, quien se asegura de ir allí al menos tres veces por semana. «Empecé con intervalos cortos y aumenté mi ritmo semana tras semana». Ahora puede correr con éxito durante 40 minutos sin detenerse. «Estaba realmente feliz con mi progreso».

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El profesor John Newton, director de mejora de la salud de PHE, acogió con agrado la noticia: «Estamos encantados de que tantas personas hayan utilizado la aplicación Couch to 5K para volverse más activas durante el cierre patronal. Mantenerse activo no solo es bueno. Para nuestra salud física, pero también es crucial para nuestra salud mental. Esperamos que la aplicación haya ayudado a las personas a afrontar mejor los desafíos que ha traído la pandemia «.

Elle Linton, entrenadora física, dijo: “Correr nos permite celebrar lo que nuestro cuerpo puede hacer, lo que puede lograr y adónde nos puede llevar. Nadie se pone en forma de la noche a la mañana, pero comenzar poco a poco y aumentar gradualmente es la mejor manera de comenzar. No importa dónde se encuentre en su viaje de acondicionamiento físico, la confianza proviene de la disciplina y el entrenamiento «.

La aplicación gratuita Couch to 5K se puede descargar a través de la App Store o Google Play.

También puede buscar «Better Health» o visitar nhs.uk/betterhealth para obtener consejos y apoyo gratuitos que lo ayudarán a mantenerse activo y comer más saludable este verano.

Más información sobre la campaña Better Health

Opinium realizó la encuesta Better Health en línea con una muestra representativa a nivel nacional de 5,000 personas en Inglaterra mayores de 18 años en julio de 2021 y una muestra de recuerdo de 309 adultos negros.

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El sitio web de Better Health (nhs.uk/BetterHealth) proporciona herramientas para ayudar a las personas a mejorar su salud y perder peso:

Sea más activo:

  • Sofá NHS a la aplicación 5K
  • Aplicación para caminar NHS Active 10

Pérdida de peso:

  • Aplicación NHS Weight Loss Plan
  • Calculadora de IMC
  • Aplicación NHS Easy Meals
  • Aplicación NHS Food Scanner

Reduzca su consumo de alcohol:

Todas las aplicaciones anteriores son gratuitas y se pueden descargar a través de App Store o Google Play.

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