La aptitud física es un poderoso predictor de los resultados de lozanía

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En el estudio más grande hasta la fecha para comprender la relación entre la actividad física habitual y la aptitud física, los investigadores de la Facultad de Medicina de la Universidad de Boston (BUSM) encontraron que una mayor cantidad de tiempo dedicado a la actividad física (actividad física moderada-vigorosa) y una baja a nivel moderado de actividad (pasos) y menos tiempo sedentario, traducido en una mayor aptitud física.

«Al establecer la relación entre las diferentes formas de actividad física habitual y las medidas detalladas de aptitud física, esperamos que nuestro estudio proporcione información importante que, en última instancia, pueda utilizarse para mejorar la aptitud física y la salud en general a lo largo de la vida», explicó. El autor para correspondencia Matthew Nayor, MD, MPH, profesora asistente de medicina en BUSM.

Él y su equipo estudiaron a unos 2.000 participantes del Framingham Heart Study que se sometieron a pruebas de ejercicio cardiopulmonar integrales (CPET, por sus siglas en inglés) para medir el estado físico como el «estándar de oro». Las mediciones de aptitud física se asociaron con datos de actividad física obtenidos de acelerómetros (un dispositivo que mide la frecuencia e intensidad del movimiento humano) que se usaron durante una semana alrededor del período CPET y aproximadamente ocho años antes.

Descubrieron que el ejercicio dedicado (actividad física moderada-vigorosa) era el más eficaz para mejorar la aptitud física. Específicamente, el ejercicio fue tres veces más eficiente que caminar solo y más de 14 veces más eficiente que reducir el tiempo dedicado a un estilo de vida sedentario. Además, encontraron que más tiempo dedicado al ejercicio y pasos más altos por día podrían compensar parcialmente los efectos negativos de un estilo de vida sedentario en términos de aptitud física.

Según los investigadores, si bien el estudio se centró en la relación entre la actividad física y el estado físico específicamente (en lugar de cualquier resultado relacionado con la salud), el estado físico tiene una gran influencia en la salud y se asocia con un menor riesgo de enfermedad. Cardiovascular, diabetes, cáncer y muerte prematura. «Por lo tanto, se esperaría que una mejor comprensión de las formas de mejorar el estado físico tenga amplias implicaciones para mejorar la salud», dijo Nayor, cardiólogo del Boston Medical Center.

Estos resultados aparecen en línea en el European Heart Journal.

Fuente de la historia:

Materiales proporcionados por Facultad de Medicina de la Universidad de Boston. Nota: El contenido se puede cambiar por estilo y longitud.

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