La avalancha de ansiedad | INOMICA

0


Incluso antes de COVID-19, los estudiantes de todo el mundo enfrentan una crisis de salud mental de proporciones sin precedentes. columnista James Matthew Alston investigó el fenómeno, mirando en particular las respuestas de la universidad, sus conclusiones eran difíciles de leer. Muchas instituciones están abrumadas y sus servicios de salud mental están mal equipados para hacer frente a la creciente demanda. Como resultado, los estudiantes a menudo no reciben tratamiento con mala salud mental, una situación insostenible que, según muestran las estadísticas, puede terminar trágicamente.

En una nota más alentadora, Alston señaló una apertura a la conversación sobre salud mental, una desestigmatización muy esperada, que facilitó el surgimiento gradual de iniciativas para mitigar el problema, que se encuentran en lugares remotos como Nueva York y Mangalore. Aunque es una señal positiva, está claro que aún queda mucho por hacer: demasiados jóvenes están fracasando.

Como era de esperar, las universidades son incubadoras de problemas de salud mental. Adaptarse a la vida fuera del hogar por primera vez puede ser particularmente estresante. Cualquiera que haya estudiado recordará la inolvidable sensación de estar a la deriva en un mar de gente nueva y no conocer a nadie. Una emoción para algunos, puede ser abrumadora para otros. De cualquier manera, viene con una serie de dificultades inevitables que pueden, si no se abordan, desencadenar o exacerbar una amplia gama de condiciones mentales, desde la ansiedad y la depresión hasta la fobia social.

aumento de la ansiedad

De estas afecciones, son los casos de ansiedad los que están en aumento: ahora es la enfermedad mental más común en los Estados Unidos, que afecta a más de 40 millones de personas, la mayoría de ellos adultos jóvenes. Muchos también sufren solos. Ansiedad y la Depresión Association of America (ADAA) estima que solo el 36,9% está recibiendo tratamiento, y las consecuencias de ello son enormes. Si no se trata, la ansiedad a menudo opera como un trastorno «portal»: el aislamiento que fomenta conduce al abuso de drogas y alcohol y, a veces, a la depresión. Por lo tanto, no solo se recomienda un tratamiento rápido, integral y estigmatizador, sino que es imperativo.

Pero, ¿cuáles son exactamente las raíces de esta tendencia a la ansiedad? Desafortunadamente, hay multitud de ellos. Alston, por ejemplo, puso un fuerte énfasis en la dieta. – sin duda un componente clave. Este artículo, sin embargo, examina otros hábitos de comportamiento promovidos por el mundo moderno; en particular, el pernicioso papel que juegan las redes sociales, su infiltración en nuestros hogares, en nuestros bolsillos y cómo, para muchos, ahora enmarca toda la experiencia vivida.

¿Donde empezar?

El uso de las redes sociales está profundamente arraigado en la vida de la Generación Z, muchos de los cuales son estudiantes. Y como viven ahora, esa adicción tiene un precio. Habla con cualquier terapeuta que trate a gente joven y te dirá que Instagram, Facebook y Twitter son ahora la pesadilla de su trabajo. Por muy bien intencionadas que puedan profesar ser las redes sociales, se sabe, a través de estudios empíricos en profundidad, que generan un cóctel de rasgos de personalidad poco saludables, entre los que se encuentran la confrontación excesiva, la envidia y el estado de ansiedad. Cuantificar implacablemente nuestra humanidad, ya que sustenta la experiencia de las redes sociales, es ahora un aspecto arraigado de nuestras vidas. Cualquier acción, experiencia o pensamiento puede medirse y juzgarse por su inteligencia, interés, humor o cualquiera que sea su propósito percibido. Casi inevitablemente, esto conduce a un auto-juicio incesante por no haber logrado el «éxito» de los puestos anteriores, o quizás peor, por no haber logrado el «éxito» de los amigos.

Cierta competitividad social es relativamente benévola, inevitable y una función intrínseca del ser humano: mientras valoremos algo, siempre surgirán jerarquías de algún tipo. Sin embargo, lo que han hecho las redes sociales ha sido distorsionar nuestros sistemas de valores, aumentar la obsesión con la que nos acercamos a estos sistemas y fomentar la medición constante de estos valores como medio para evaluar nuestras vidas. De hecho, destiló la vida en una pequeña cantidad de métricas, sobre todo la cantidad de amigos y la cantidad de me gusta. A través de estas categorías, puede determinar qué tan divertido, inteligente o popular es, en todo momento, con el clic de un botón; para muchos nunca es suficiente.

Para poner esto en algún tipo de perspectiva, la Generación Z pasa, en promedio, cuatro horas al día en las redes sociales, y esto no es un accidente. La «economía de la atención», de la que Facebook, por ejemplo, forma parte, se basa en la calidad de dependencia de la plataforma. Cuanto más tiempo se pueda mantener la atención en una página, mejor funcionará la página como espacio publicitario y más se podrá cobrar a los anunciantes por publicar anuncios en ella. Ya sea el botón Me gusta de Facebook o la serie de Snapchat, estas plataformas están diseñadas para activar inyecciones de dopamina, la misma sustancia química secretada después del sexo y el consumo de cocaína, que hace que los usuarios vuelvan por más. El hecho de que uno de los diseñadores del botón «Me gusta» de Facebook restrinja el acceso de sus hijos a Facebook dice mucho sobre lo insidioso que puede ser este modelo de negocio. Los efectos de esta adicción generalizada son ahora visibles en todas partes, habiendo transformado el comportamiento humano.

Cada vez más, el control de las redes sociales ha reemplazado la interacción social real. Al ingresar a una habitación, muchos verán inmediatamente las redes sociales para evitar conversaciones potencialmente difíciles con los ocupantes de la habitación. Tómate un descanso de estudiar y, en lugar de disparar la brisa con los otros estudiantes, a menudo sucede lo mismo. Este comportamiento no está exento de consecuencias. Como informó Psychology Today, las conexiones sociales, es decir, en el «mundo real», sientan las bases para la confianza en uno mismo, y su privación puede tener efectos perjudiciales sobre la autoestima. En pocas palabras, las personas salen del ejercicio de la comunicación verbal y cuando se enfrentan a una situación en la que es necesaria pueden volverse ansiosas.

Reina el perfeccionismo

El mundo en el que la gente entra cuando ‘huye’, incluso si dice ser real, o al menos un reflejo de lo real, es todo lo contrario. Más bien, es una versión de la vida altamente refinada e idealizada; un mundo de perfiles bien cuidados, caras sonrientes y un sinfín de amigos atractivos. Atrás quedaron el desorden, la fealdad y la imperfección de la realidad real, las características del ser humano. Levante la cabeza del teléfono al mundo real y estos elementos volverán a llenar su visión, la fatiga de repente más poderosa que la brillante e inalcanzable maravilla del mundo de los teléfonos. La discrepancia entre estos dos reinos ha llevado a un aumento dañino del perfeccionismo. Muchos han desarrollado expectativas de vida imposibles que operan junto con un crítico interno insaciable que se pregunta constantemente por qué las cosas no coinciden con la belleza retocada de las redes sociales.

Desde un punto de vista científico, se ha demostrado que el uso excesivo de la pantalla, tal como lo exigen las redes sociales, libera hormonas del estrés que estimulan el sistema nervioso central. Esto puede resultar en sentimientos de ansiedad y agitación, que interrumpen los patrones de sueño y crean un ciclo peligroso. En este caso, los jóvenes pueden quedarse estancados en una rutina, incapaces de escapar de una existencia muy cargada de adrenalina, un patrón que provoca inevitables accidentes psicológicos, y choques físicos, cuando la adrenalina se agota, así como momentos de abrumadora inseguridad. Los habitantes de la Generación Z, muchos de los cuales se han convertido recientemente en estudiantes, están experimentando la peor parte. Además de luchar con el estrés, los altibajos de la vida en el campus, lo hacen a pesar de ser la primera cohorte demográfica en crecer con las redes sociales.

¿Estamos sorprendidos?

Que este fenómeno haya surgido en nuestra cultura no es sorprendente en muchos sentidos. Desde la década de 1960, el consumismo ha penetrado en todos los aspectos de nuestra vida, tanto públicos como privados. Los problemas, nos inculcan, se pueden resolver con una simple adquisición. Ropa, electrodomésticos, comida, estilo de vida: estas son nuestras fuentes de felicidad y satisfacción; aquí es donde podemos encontrar satisfacción y placer. Por desgracia, como muchos están descubriendo, no es tan fácil. Se pueden tener soluciones temporales, con un precio, pero una sensación de satisfacción más permanente a menudo sigue siendo esquiva, tentadoramente fuera de alcance. Por el contrario, lo que se desarrolla es un deseo profundo, la insatisfactoria creencia de que es el El siguiente compra que es muy importante. Y está la adicción, la búsqueda sin fin. Las redes sociales parten de esta misma lógica, haciéndola aplicable a nuestro propio ser: si tan solo la foto de perfil ganara 10 likes más, la personalidad y, como corolario, la autoestima, quedarían validadas. Es una forma insostenible de vivir si quieres encontrar la paz interior.

Claramente, la forma en que usamos las redes sociales no es propicia para una buena salud mental. Las conexiones entre su uso incansable y la ansiedad son claras, cuentan con apoyo médico y requieren más exposición. La situación actual debería servir de motivación para el cambio; las cosas se ven sombrías; estadísticas relacionadas con condiciones mentales sombrías. Un buen punto de partida podría ser una reevaluación total de nuestra relación colectiva con las redes sociales: ¿cómo nos están sirviendo? ¿Qué tipo de comportamiento es alentador? ¿Nos beneficiaríamos moderando la cantidad de tiempo que dedicamos? El problema no se resolverá por sí solo; los gigantes de las redes sociales ávidos de ganancias se asegurarán de que la sociedad tenga la responsabilidad de proteger a sus generaciones más jóvenes; para asegurarse de que su futuro sea seguro. Por tanto, depende de nosotros reafirmar nuestros valores, como nos gustaría que fueran, y dejar de bailar al ritmo del dinero del algoritmo.

También podría gustarte
Deja una respuesta

Su dirección de correo electrónico no será publicada.

This website uses cookies to improve your experience. We'll assume you're ok with this, but you can opt-out if you wish. Accept Read More