Las actividades basadas en la naturaleza pueden mejorar el estado de actitud y ceñir la ansiedad

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Un nuevo estudio ha encontrado que las actividades al aire libre basadas en la naturaleza son efectivas para mejorar la salud mental en adultos, incluidos aquellos con problemas de salud mental preexistentes.

La investigación, realizada por la Universidad de York, mostró que participar en actividades al aire libre basadas en la naturaleza conducía a un mejor estado de ánimo, menos ansiedad y emociones positivas.

El estudio encontró que las actividades que duraban de 20 a 90 minutos, sostenidas durante el transcurso de 8 a 12 semanas, tenían los resultados más positivos para mejorar el estado de ánimo y reducir la ansiedad.

La jardinería y el ejercicio se encuentran entre las actividades asociadas con los beneficios para la salud mental. También se ha informado que participar en actividades de conservación para hacer que la gente se sienta mejor, así como «bañarse en el bosque» (detenerse en un bosque para absorber la atmósfera).

Las intervenciones basadas en la naturaleza (NBI) ayudan a las personas a interactuar con la naturaleza de una manera estructurada para mejorar la salud mental.

Como parte del estudio, los investigadores observaron 14.321 registros de NBI y analizaron 50 estudios.

El autor principal del estudio, el Dr. Peter Coventry del Departamento de Ciencias de la Salud, dijo: « Hace tiempo que sabemos que estar en la naturaleza es bueno para la salud y el bienestar, pero nuestro estudio refuerza la creciente evidencia de que hacer cosas en la naturaleza está asociado con grandes avances en salud mental.

«Si bien realizar estas actividades por sí solas es eficaz, entre los estudios que analizamos parece que realizarlas en grupos ha dado lugar a mayores beneficios para la salud mental».

Sin embargo, el estudio encontró que había menos evidencia de que las actividades al aire libre mejoraran la salud física. La investigación sugiere que debe haber formas más apropiadas de medir el impacto a corto y largo plazo de las actividades basadas en la naturaleza en la salud física.

El documento sostiene que se necesitan inversiones sustanciales y sostenidas en soluciones comunitarias y territoriales, como intervenciones basadas en la naturaleza, que podrían desempeñar un papel importante para abordar un aumento posterior a la pandemia en la demanda de apoyo para la salud mental.

«Una de las ideas clave que podría explicar por qué las actividades basadas en la naturaleza son útiles para nosotros es que nos ayudan a conectarnos con la naturaleza de maneras significativas que van más allá de la visión pasiva de la naturaleza», agrega el Dr. Coventry.

La investigación es parte del nuevo tema de investigación «Medio ambiente y salud», apoyado por el Instituto de Sostenibilidad Ambiental de York (YESI). Bajo el mismo tema, el Dr. Coventry y el coautor, el profesor Piran White, ahora están trabajando con socios de la Universidad de Central Lancashire para comprender los beneficios para la salud de la prescripción social ecológica, en un estudio financiado por West Yorkshire y Harrogate Health and Care Collaboration.

Académicos del Departamento de Ciencias de la Salud, Departamento de Medio Ambiente y Geografía, York Environmental Sustainability Institute (YESI), Hull York Medical School y Stockholm Environment Institute en York contribuyeron al estudio.

Fuente de la historia:

Materiales proporcionados por Universidad de York. Nota: El contenido se puede cambiar por estilo y longitud.

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